I panncentralen mot Våghusgatan finns gymmet som är öppet för alla boende i vår förening.
Utrustning finns för styrkelyft, kondition, balans m.m. Radio, CD-spelare och TV finns för de som önskar. För underlättande vid städning vill vi att den fasta gym utrustningen inte flyttas under utövande!
Åldersgräns för att vara i gymmet är 16 år. Är man yngre än 16 år ska man vara i målsmans sällskap.
Gymmet är till för boende i Samfällighetsföreningen Bankebergs Mellangård
Bokning av gym görs på vår sida bokningar
Nedan kommer länkar till exempel på övningar:
- Chins – http://www.styrkelabbet.se/chins/
- Pull-up – http://www.styrkelabbet.se/chins-med-omvant-grepp/
- Dips – http://www.styrkelabbet.se/dips/
- Gummiband kan användas för att anpassa motståndet (få hjälp) vid chins och dips – https://www.youtube.com/watch?v=eHYIeVWSvg0
- Övningar enbart med gummibanden – http://www.functionalfitness.se/2015/07/traningstips-med-powerbandgummiband-film.html
- För suspensionsband finns en uppsjö med övningar. Exempelvis:
Om du finner något fel i gymmet/har synpunkter
Skicka ett mail till info@bankeberg.se